مرض ارتفاع ضغط الدم أنواعه قياسه وأسبابه أعراضه والأغذية المناسبة للمريض

من الأمراض المزمنة والمنتشرة بكثرة مرض ضغط الدم High blood pressure , إن بعض الناس قد يعاني من هذا المرض دون ان تظهر له أعراض واضحة , ومن حسن الحظ أن اكتشافه عملية بسيطة وسهلة , ومع ذالك فلا بد من مراقبته لأن عدم السيطرة عليه وبقائه مرتفعا قد يتسبب في مضاعفات أخرى خطيرة .

معلومات ونصائح مهمة حول مرض ضغط الدم

ما هو مرض ضغط الدم وما هي أهم أسبابه ؟

تبدأ الدورة الدموية من القلب في إتجاه جميع خلايا الجسم لتزويدها بالأكسجين , ثم يعود هذا الدم إلى القلب من جديد محملا بثاني أكسيد الكاربون , فيضخه الدم بدوره نحو الرئتين لتنقيته من هذا الغاز السام وطرحه خارج الجسم .

ما يهم في موضوعنا هو الدورة الأولى أثناء ضخ الدم من القلب نحو خلايا الجسم  ,فعندما يقوم القلب بعميلة الضخ هذه عبر الشرايين فإنه يتولد ضغطا داخل الشرايين , فضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدار الأوعية , تماما كما يولد الماء ضغطا داخل الأنابين أثناء إندافعه , وهذا الضغط يكون مرتفعا بالقرب من عضلة القلب ليقل تدريجيا خلال رحلة الدم إلى باقي أطراف الجسم .

يتسبب إنقباض الشرايين إلى تضييق مجاري الدم فيها , فيلجأ القلب إلى زيادة عملية الضخ ليتغلب على مقاومة الشرايين بحدوث ضغط عليها , فهذه القوة التي يزيدها القلب هي العامل الأساسي لزيادة ضغط الدم .

تحتوي الشرايين على عضلات حدوث تقلصات فيها يسبب تقلص الشرايين , والسبب في تقلص عضلات الشرايين هو إشارات تصلها من زيادة نشاط الجهاز العصبي , فهذا النشاط الزائد يحدث الإنقباض .

ومن أهم أسباب زيادة النشاط العصبي الإنفعلات والتوترات النفسية كالخوف والغضب والقلق وغيرها , وهذه الأسباب تسبب إرتفاعا مؤقتا لضغط الدم , فبمجرد زوالها يزول الضغط .

وقد يكون الإكثار من ملح الطعام الذي يحتوي على مادة الصوديوم سببا في إرتفاع الضغط , ومن أسبابه أيضا أمراض الكلى فإن تقلص الشرايين أحيانا يحدث نتيجة خروج مادة قابضة لها .

أنواع مرض إرتفاع ضغط الدم

1 . إرتفاع ضغط الدم الثانوي : ويكون بسبب مرض عضو من أعضاء الجسم , وهذا النوع غير شائع ويزول بزوال المرض وأسبابه عادة تكون مرتبطة بالكلية أو الغدد الصماء أو القلب وأوعيته الدموية .

2 . إرتفاع ضغط الدم الأولي : وهو الأكثر إنتشارا وليس لهذا النوع سبب واضح , فغالب الأمر يكون سببه مجهولا ويصيب في الغالب كبار السن ممن تجاوز عمرهم 40 سنة .

وله أسباب عدة محتملة كالعامل الوراثي أو التوتر الشديد الناتج على الحرص والخوف من أمر ما , كخسارة أو غيرها أو الإفراط في تناول الملح , أو التدخين وسببه في هذه الحالة مادة النيكوتين , أو تناول حبوب منع الحمل أو الإكثار من شرب القهوة والشاي , فهذه بعض العوامل التي قد تكون سببا في ظهوره .

قياس ضغط الدم ونصائح مهمة

يعرف في قياس إرتفاع ضغط الدم قيمتين 

الأولى القيمة العليا : وهي قيمة ضغط الدم أثناء ضخ القلب للدم إلى الخلايا , وتسمى بالضغط الإنقباضي .

الثانية القيمة السلفلى : وهي قيمة ضغط الدم أثناء دخول الدم للقلب وعودته من الخلايا محملا بثاني أكسيد الكاربون , وتسمى بالضغط الإنبساطي .

القيمة السفلى هي الأهم في عملية قياس ضغط الدم , فكلما ارتفعت هذه القيمة أنبأت عن مشكلة على مستوى القلب أو الكليتين , وتتراوح القيمة الطبيعية للضغط الإنقباضي مابين (95-150) , والضغط الإنبساطي ما بين (65 - 90 )  .

ترتبط قيمة ضغط الدم بعوامل قد تجعل القراءة غير حقيقية من ذالك كون الشخص أثناء القياس في إضطراب وقلق , أو قياسها والشخص في حالة وقوف , فلا بد أن يمدد لقياس ضغطه كي لا تأثر الجذبية في عملية القياس .

وأيضا ما يجب ان تعرفه أن قيمة الضغط تختلف من ذراع لأخرى , فوجب قياس الضغط في كليهما ثم أخذ القيمة المتوسطة بينهما وللتأكد أن الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم يجب قياسه أكثر من مرة , ومن الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم كلما تقدم العمر فمعدل الضغط الدموي الطبيعي يختلف بحسب الأعمار .

أعراض ومضاعفات ضغط الدم

في أغلب الأحيان لا تظهر أية اعراض على المريض فيتم إكتشاف المرض عن طريق الفحص , وما يقال أن من أعراضه الصداع فليس صحيحا , والحقيقة أن نسبة قليلة ممن يصيبهم ضغط الدم يظهر عليهم هذا العرض , وهو لا يظهر إلا في حالات ضغط الدم المرتفع جدا ويكون خلف الرأس , وعادة ما يكون في الصباح .

إن أغلب هذه الصدعات المصاحبة لهؤلاء المرضى إنما وساوس نفسية , فسببه نفسي محض ونفس الكلام يقال على الدوخة وطنين الأذن , فهي لا تعدوا إلا أن تكون بسبب الوساوس , فعلى المريض أن يعيش حياة عادية وأما نزيف الأنف فلا يحدث إلا مع الإرتفاع الشديد ويعتبر وسيلة للجسم كي يخفف من ضغط الدم .

أما عن مضاعفات المرض , فإن المريض إذا اهمل نفسه , ولم يعالج ظهرت مضاعفات خطيرة منها تضخم عضلة القلب لمحاولته ضخ الدم إلى الجسم , ومع إستمرار الإرتفاع قد يصاب القلب بالفشل عن أداء مهامه فيظهر سعال وضيق في التنفس , ثم تورم القدمين حتى يصل لحالة الفشل القلبي .

ومن مضاعفات مرض ضغط الدم إن اهمل حدوث إختلالات في الدورة الدموية للمخ مما يتسبب في حدوث جلطة مخية , أو نزيف فيه فيؤدي لشلل نصفي وقد يؤدي إلى تلف الكليتين , أو فشلهما وله أيضا تأثير كبير على العينين فلذالك ينبغي الإهتمام بعلاج هذا المرض والإستماع لنصائح الطبيب .

أدوية ضغط الدم وغذاء المريض

تعمل غالب أدوية ضغط الدم على إزالة تقلصات الشرايين , وأحيانا يعالج المريض بالأدوية التي تدر البول والأدوية كثيرة يختار الطبيب منها ما يناسب مريضه , ولا شك أن لهذه الأدوية مع فترة الإستعمال الطويلة قد يظهر لها آثار جانبية على صحة المريض .

من الضروير أن يستعين المريض بوسائل طبيعية لخفض ضغط الدم , كالتقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الصوديوم كملح الطعام والإكثار من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم وبعض الأغذية الطبيعية كالثوم و الشاي مثلا , ومن الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم :

الليمون والموالح عموما , العنب , السبانخ , البطاطس , الدجاج , جوز الهند , التين , المانجو , معظم الخضروات الورقية , الحبوب كالعدس واللوبيا والقمح , الزبيب وغيرها .